|
养生，动词也，亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意；生，即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。 接下来由我们的武术教练田柠，来向大家普及一下夏季养生知识！
大家好，我是武术教练田柠。下面的时间由我为大家介绍一下道家夏季养生功。 首先，给大家简要的介绍一下夏季的相关养生知识。按照我国节气的习惯，夏季从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑至立秋的前一天为止，要经过六个节气。在我国整个夏季酷热多雨暑湿，人体对应的是心脏和脾脏两个脏腑，那么这两个脏腑非常容易受到湿邪的影响，故此整个夏天我们要健脾养心，因为高温会使人体的机能发生相应的变化，尤其是代谢功能、消化系统、神经系统以及内分泌系统。
谈到这个夏季道家养生功，其特殊性就在于道家的思想，我们是以道家的思想基础去养生的。道家的内涵即少私寡欲、无欲无求、清静无为的思想作为主旨，以返璞归真自然无为的状态去保养人体的精神。在道家思想中，我们认为一个人只有心清净，方可百病不生。换句话说即是心乱了则百病生，心轻了则百病灭。所谓由心，即使七情六欲过多，就是人的脏腑产生相应的毒素，导致经络不通，进而阴阳不调，百病丛生。所以要想拥有健康的体魄，就要将您的心放下来，自然而然地去生活，顺天顺意。而摒去人类人性的妄欲过多的追求，这样才可以得到身心的健康。 我们做任何事之前都要明白道理，方可成事。养生也是如此，所以将心境安放好，再加以适量的养生方法，才可以事半功倍。否则一个人情绪不干净，纵使再有再多的养生功法，再多的补品亦是枉然。
后续，我们会继续推出夏季养生功的动功、静功。 接下来的三期将采用视频、音频、图文的形式，向大家详细地讲解夏季养生功法中动功的拍打心包经、五禽戏之虎戏、五行桩之朱雀桩。敬请期待！ 请大家关注我们的微信公众号，及时了解各种有趣的活动哦！
老师简介
田柠 女 38岁 北京人 祖籍山东 山东武术协会会员 山东道协会员
师从传统民间传承武术学派五行通臂拳术传人国家武术七段裁判刘树伟老师，邱氏道家拳 传人邱英模老师，武当太极拳传人姜师照老师，以及台湾丹黄道家拳张紫强老师。
18岁习武至今擅长五行通背拳，邱式道家拳，武当三丰太极拳，武当华佗五禽戏等健身导引术已及道家十二段锦，武当无极站桩打坐拍打等养生功法。自2010年开始至今在北京进行武术教学，主要深入到社区开展一系列的武术教学工作。先后在西城区广外街道，金融街社区以及西城区少年宫进行了一系列中华传统武术，以及养生功法培训的讲座。并在西城区少年宫个成立了玄真武医讲堂，利用武术和医学的相通之处开展了一系列讲座和义诊的工作。
公益文化传播部 2020年7月1日
文案：田柠 编辑：付斌 审核：王景茹
| 
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
