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最顶级的养生:放松自己

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     曾仕强教授说:“我们生理的疾病都从紧张而来,只要你全身不紧张,大概不会得什么病。”你的身体本质上是心灵的投射。如果心灵总是受到抑塞,处于一种紧张、愁闷的状态,那么身体早晚要出问题。《黄帝内经》认为,养生的核心在于养心。让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态,身体和生命自然充满活力。
          1. 不生气     
     《平凡的世界》说:“如果你不给自己烦恼,别人永远也不能给你烦恼。”如果一个人能够不断修炼内心,掌控自己的情绪,不管遇到多么烦人的事情,都面如平湖,心如止水,不为所动,那么他一定是一个强大的人。生气解决不了任何问题,反倒会把简单问题复杂化,还损伤自己的身心,很不值得。明代心学大师王阳明在科举考试落第后,十分淡定。有人问他,你难道一点都不难过吗?王阳明回答,别人以落第为耻,而我以落第动心为耻。落第是无法改变的既定事实,既然如此,又何必起心动念,让内心陷于烦恼和不安呢。生活中有很多与我们格格不入的人和事,我们要学会接受和顺应,不要因此引发自己的情绪。如果总是为了各种琐事而生气,我们的身体怎能经得起这样的损耗.林则徐说:“如果是我错了,我凭什么生气,如果是别人错了,我为什么生气。”如果是别人的事,我们没必要生气。如果是自己的事,冷静而理智地去处理它,比生气更有意义。保持一颗淡定的心,相信“存在即是合理”,不要动辄让自己的内心生出波澜,更不要拿别人的错误来惩罚自己。
     
     2. 不计较     
     《菜根谭》说:“宠辱不惊,看庭前花开花落。去留无意,任天上云卷云舒。”很多时候,我们的心情糟糕,都是因为计较太多。患得患失,锱铢必较,消耗了精神,影响了心情,拉低了生活质量。仓央嘉措说:“除了生死,人生没有什么大事。”如果我们现在整个人生的视角来看,我们努力追逐的很多东西,不过是一些鸡零狗碎,不足挂齿。人生一世,学会宠辱不惊,看淡名利得失,一切顺其自然,那么我们的内心自有一份笃定,心中自有一份安然。唐朝柳宗元因为参加革新运动失败,被贬柳州。看到自己苦苦追求的政治理想支离破碎,他十分苦闷,一直不能释怀,在四十多岁时英年早逝。而宋代的苏轼,在人生最得意的时候,忽然遭受诬陷,蒙冤入狱,后来被贬黄州,惠州,甚至更荒凉的海南岛。但他能放下官场名利,不计得失,随遇而安,和无法改变的现实和解。命运让他上朝堂,他就匡君辅国,大济苍生。命运把他放逐到荒岛,他就垦荒种地,寄情山水,自得其乐。莫言说:“生是偶然,死是必然。尽其当然,顺其自然。”对于名利或者其他诱人的东西,得到不狂喜,失去不惋惜,来去随缘,顺其自然。不计较,就不会去争夺,去算计,去担忧,内心也就不会紧张不安。我们就能活得自在而踏实。

     3. 不畏惧     我们一生都活在恐惧之中,恐惧死亡,疾病,失去,恐惧一切不期望的东西降临在我们身上。我们也知道,紧张的心情是百病的起因,可就是放松不了。很多事情总是搁在心头,让我们提心吊胆。明明没有事,却一天到晚都在恐惧。     契诃夫的小说《小公务员之死》,就讲了一个小公务员因无端畏惧而致死的故事。小公务员在剧场打喷嚏,不小心把口水溅到了前排将军的后背上。他诚惶诚恐地上去道歉,将军并不在意,大度地原谅了他。可他不相信将军真的原谅自己,一直惴惴不安,并因此三番五次找将军道歉。这让将军不胜其烦,呵斥了他。小公务员也在惊吓中一命呜呼。对于我们无能为力事情,恐惧也没用,只会让我们内心异常紧张,不得安宁,从而消耗自己的身体和生命。一位朋友因身体不适就医。医生问诊之后,给他开了一张癌症筛查的单子。这让他十分害怕,冷汗直冒。回家后他一遍遍在脑海中回忆医生的表情,语气,眼神,越想越觉得自己患上了癌症。此外,他还一遍遍上网查询自己的症状,越查跟癌症越吻合。在等待检查结果的那几天,他悲伤流泪,不食不寝,精神紧张不安。最后,他一点问题都没有。     《论语》说:“勇者不惧。”对于我们无能为力的事情,比如生老病死,除了接受,还能怎么样。学会克服内心的恐惧,安然过好眼下的生活,平静、坦然地接受命运中不友好的一面。





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